Lorsque vous êtes submergé, vous pouvez ressentir plusieurs signes physiques, émotionnels et comportementaux. Voici quelques exemples :
Physiques : augmentation du rythme cardiaque, tension musculaire, respiration rapide et superficielle, transpiration excessive, sensation d'étouffement ou de suffocation, maux de tête, étourdissements, nausées, tremblements.
Emotionnels : sentiment d'anxiété, de panique, d'angoisse, de confusion, de peur, de tristesse, de colère, de frustration, d'impuissance, de découragement, de désespoir, de dépression.
Comportementaux : évitement des situations ou des personnes qui provoquent l'anxiété, repli sur soi, isolement social, procrastination, diminution de la motivation, augmentation de l'irritabilité, de l'agitation ou de l'agressivité.
Si vous ressentez ces signes de manière persistante ou s'ils affectent votre qualité de vie, il est important de demander de l'aide. Envie de cesser d'aggraver votre état ?
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